みなさんおはようございます。
日々暖かくなり、走るにはもってこいの季節になりましたね！
これ以上暖かくなると暑過ぎるかもしれません（笑）。
只今ジョギングを再開してしばらく経ちましたが現在一日6km～10km位走っています。時間はゆっくり目の3km20分を目安にしています。
目的は健康とダイエット。
この冬になんだかんだとあり運動不足でしたので、たるんだ体に"喝"を入れようということです！とまぁ1週間位続けているとすぐ効果は出てくるもので、一回り体が締まり、且つ体力も戻ってきました。
ただ、合わせて上半身の筋トレを1時間付け加えたものだから、ごつくなりました（笑）。目的のダイエットが出来なくなりそうなので筋トレの時間は半分にして、有酸素運動メインで運動しようと思います。
今年もたくさん走りましょうね！
